Toto se děje s tvým tělem po porodu

Jaké jsou nejčastější problémy, se kterými se potýkají ženy po porodu? Pomohou ti výživové doplňky?

Ženské tělo si po porodu prochází řadou změn, které mohou způsobovat fyzické i psychické problémy, což může ovlivňovat zdraví i pohodu maminky. V článku se dozvíš, jaké nejčastější problémy provázejí šestinedělí a co ti může pomoci.

Poporodní deprese

Poporodní deprese je vážný zdravotní stav, který postihuje mnoho žen po porodu. Přestože je běžné cítit se unavená a emocionálně vyčerpaná v tomto náročném období, poporodní deprese je něco víc než jen "poporodní blues." Poporodní depresi ovlivňují tyto faktory:

Hormonální změny: Po porodu dochází k prudkému poklesu hormonů estrogenu a progesteronu, což může ovlivnit náladu.
Fyzické vyčerpání: Péče o novorozence je fyzicky náročná a nedostatek spánku může zhoršit emocionální pohodu.
Emocionální stres: Péče o dítě, změny v životě a vztazích, jakož i tlak ze společnosti mohou přispět k pocitům úzkosti a bezmocnosti.

Projevovat se může smutkem a plačtivostí, nedostatkem energie, poruchami spánku či ztrátou chuti k jídlu a neschopností radovat se. V takových situacích dokáží pomoci konzultace s odborníkem, setkání s jinými matkami, které prožívají podobné problémy, ale nejvíce podpora ze strany blízkých a otevřená komunikace o svých pocitech.

Fyzická únava a slabost

Únava po porodu je běžným problémem, kterému čelí většina nových matek. Péče o novorozence, fyzické změny a hormonální výkyvy mohou vést k extrémní únavě a vyčerpání. Novorozenci často vyžadují krmení a péči i během noci, což je pro tělo matky náročné a narušuje její spánkový režim. Po porodu také klesá hladina estrogenu a progesteronu, což ovlivňuje náladu i energii.

Na poporodní únavu ti může pomoci sdílení nočních povinností s novorozencem se svým partnerem, jakož i vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály, dostatečný pitný režim a doplňky výživy, které tvému tělu po porodu dodají potřebné živiny.

Problémy s kojením

Kojení je krásný způsob budování vztahu mezi matkou a děťátkem, avšak někdy může být náročné. Prvním důvodem je to, že dítě a matka nejsou hned po porodu v blízkém kontaktu, což vede k tomu, že se dítě nechce přisát. Dalším důvodem je používání lahví, které miminku dodávají silný proud mateřského mléka, což zapříčiňuje to, že se dítě odmítá přisát se k prsu, který mu neposkytuje takové množství. Tyto problémy je třeba konzultovat s laktační poradkyní. Pomoci může také střídání poloh při kojení a užívání různých doplňků výživy jako jsou bylinné čaje, které podporují tvorbu mléka. Více se o problémech s kojením dočteš v tomto článku.

Vypadávání vlasů po porodu

Vypadávání vlasů po porodu je běžným jevem, který postihuje až 90% matek. Hormonální změny, fyzické vyčerpání a stres mohou způsobit značné vypadávání vlasů. Vypadávání vlasů po porodu je obvykle dočasné. Většina žen zaznamená zvýšené vypadávání vlasů přibližně 2 až 4 měsíce po porodu. Tento stav může trvat několik měsíců, obvykle do 6 až 12 měsíců po porodu. Během tohoto období ženy dokážou ztratit až 30 % svých původních vlasů. Vlasy, které úplně nevypadnou, nemají dobrou kvalitu, jsou suché a lámou se. Nejpozději rok po porodu se vlasy začnou dávat opět do normálního růstového cyklu a získávají svoji hustotu.

Příčiny vypadávání vlasů po porodu jsou:

Hormonální změny: Během těhotenství tělo produkuje velké množství estrogenu, který prodlužuje růstovou fázi vlasů. Po porodu hladina estrogenu prudce klesá, což může způsobit, že vlasy začnou vypadávat.
Nedostatek spánku: Péče o novorozence může vést k poruchám spánku, jakož ik problémům se zdravím vlasů.
Stres: Fyzický i emocionální stres negativně ovlivňuje organismus matky, což ovlivňuje také kvalitu vlasů.

Pomoci v tomto případě může vyvážená strava bohatá na bílkoviny , vitamíny skupiny B, zinek a železo, které podporují zdravý růst vlasů. ORIN MAMA collagen kromě kolagenu obsahuje komplex vitamínů B skupiny, kyselinu listovou a vitamín C. Toto složení je vhodné pro podporu růstu vlasů, regeneraci pokožky a nehtů po porodu. ORIN MAMA collagen je jeden z mála produktů na trhu, jehož složení je vhodné pro matku i děťátko.

Bolesti po porodu

U každé ženy po porodu přetrvávají různé druhy bolesti, zejména v oblasti rodidel a prsů, jakož i silné bolesti hlavy, bolesti kloubů a páteře. Je to přirozené. Porod je pro ženské tělo doslova maratonem, ze kterého se tělo dostává i několik měsíců.

Bolesti hlavy: Mohou být způsobeny negativním účinkem epidurální analgezie, při čemž může pomoci dostatečný odpočinek a relaxace.
Bolest prsů po porodu: Může být zapříčiněna tvorbou mléka. Pokud jsou prsa tvrdá a nalitá, může pomoci masáž nebo horká sprcha.
Bolesti kloubů a páteře: Tyto problémy mohou být způsobeny různými faktory včetně fyzických změn, hormonálních výkyvů a zvýšené námahy, kterou vyžaduje péče o novorozence, jakož i to, že tělo ženy se 9 měsíců měnilo a potřebuje se dostat zpět do normálu.

Na bolesti páteře a svalů může pomoci jemné cvičení, které posiluje svaly. Důležitá je také výživa, protože ženské tělo v tomto období potřebuje dostatek vitamínů a minerálů. Pomoci mohou doplňky výživy s obsahem kolagenu. ORIN MAMA collagen obsahuje 2500 mg kolagenu, což je bezpečné množství pro tělo matky i tělo dítěte. Spolu s vitamíny skupiny B pomáhá matce rychleji se zotavit z poporodních bolestí a dostat se do normálu.

Závěr

Ženské tělo se po porodu přirozeně mění a prochází velkými změnami, které mohou způsobovat fyzické i psychické problémy. K emocionálním problémům po porodu patří poporodní deprese zapříčiněná hormonálními změnami, fyzickým vyčerpáním a emocionálním stresem. V tomto období je důležitá komunikace a podpora ze strany rodiny. Další problém, který se může po porodu vyskytnout, jsou komplikace s kojením, kdy se dítě nechce přisát nebo matka nemá dostatek mléka. Prospěšné mohou být bylinné čaje a odborná pomoc laktační poradkyně. Vypadávání vlasů trápí téměř každou ženu po porodu a může trvat až jeden rok. Ke zmírnění těchto problémů jsou vhodné doplňky výživy s obsahem kolagenu . Ženské tělo je po porodu vyčerpané a ubolené, což se může projevit bolestmi hlavy, bolestí prsů nebo bolestí páteře po porodu, kterou lze řešit doplňky výživy s obsahem účinných složek potřebných pro tělo matky i dítěte.