Může ti kolagen opravdu pomoci zhubnout?

Kolagenové doplňky jsou známé především pro své výhody pro zdraví pokožky. Pokud však hledáš způsoby, jak zhubnout, možná jsi už slyšela, že kolagenové doplňky ti mohou pomoci. Kolagen sice zázračně neroztaje tělesný tuk, existují však vědecké důkazy, že může nepřímo pomoci tvému úsilí při podpoře zdravého hubnutí a regeneraci po tréninku.

Jak pomáhá kolagen zhubnout?

Placebem kontrolovaná studie v časopise Marine Drugs zahrnovala podávání nízkomolekulárních kolagenových peptidů získaných z chrupavčitých ryb pacientům s nadváhou, aby se zjistilo, jaký vliv budou mít na jejich celkovou tělesnou hmotnost. Celkově byly výsledky pozitivní, přičemž skupina užívající kolagenové doplňky vykazovala po 12-týdenní zkoušce vyšší redukci tělesného tuku, než kontrolní skupina.

Další studie v časopise Journal of Nutrition zjistila, že želatina (derivát kolagenu) má za následek lepší potlačení chuti k jídlu než mléčná bílkovina kasein. Studie dospěla k závěru, že tento účinek kolagenu na potlačení chuti k jídlu může snížit celkový příjem potravy a celkově vést ke snížení tělesné hmotnosti. Obecně je strava s vysokým obsahem bílkovin spojena s pozitivními metabolickými výsledky, jak ukazuje výzkum v časopise Journal of Obesity and Metabolic Syndrome. Studie dospěla k závěru, že vysokobílkovinná dieta je účinným nástrojem pro redukci hmotnosti, prevenci obezity a metabolického syndromu. V této oblasti je výzkum ještě dosti omezený, takže nemůžeme s jistotou říci, že kolagen je účinný nástroj na hubnutí, může však pomoci nepřímo .

Kolagen a podpora svalové hmoty

Budování svalů je základní součástí hubnutí. Kolagen je důležitou složkou pojivové tkáně, která obklopuje svaly. Při ztrátě hmotnosti a hubnutí je důležité udržovat svalovou hmotu, abychom minimalizovali ztrátu svalové hmoty spolu s tukem. Silné a zdravé svaly jsou efektivní při spalování kalorií, což může podpořit proces hubnutí. Ve studii z roku 2015, která zahrnovala dospělé účastníky se sarkopenií (ztráta svalové hmoty související s věkem), absolvovali 12 týdnů silového tréninku. Polovina účastníků užívala kolagenové peptidové doplňky, zatímco druhá polovina užívala placebo. Ti, kteří užívali kolagenové peptidy, zaznamenali větší zlepšení svalové hmoty a síly. Ztratili také více tukové hmoty než skupina s placebem. Tyto výsledky naznačují, že kolagenové doplňky mohou podpořit ztrátu tělesného tuku zvýšením účinků silového tréninku na svalovou hmotu.

Redukce apetitu pomocí kolagenu

Kolagen může být prospěšný iv souvislosti s pocitem nasycení a snižováním apetitu . Po konzumaci potravin bohatých na kolagen se můžeme cítit déle nasycení, což může snížit chuť k jídlu a snížit tak příjem kalorií. Podle hodnocení Trusted Source z roku 2020, diety s vysokým obsahem bílkovin zvyšují hormony sytosti, jako je peptid podobný glukagonu a cholecystokinin. Také potlačují ghrelin, peptidový hormon produkovaný buňkami trávicího traktu. Jeho úkolem je hlásit mozku signál o pocitu hladu. V malé studii z roku 2009 bylo rovněž zjištěno, že želatina snižuje hlad o 44 procent více než kasein, bílkovina v mléce.

Podpora zdravého trávení

Zdravé trávení je důležité pro celkové zdraví a správné fungování těla. Kolagen obsahuje aminokyseliny, které mohou podpořit zdravé trávení a regulaci činnosti střev, což může mít pozitivní vliv na procesy hubnutí.

Podpora zdravých kloubů

Vyšší hmotnost má za následek zvýšené zatížení kloubů. Kolagen je důležitou složkou šlach, chrupavek a kloubů a jeho užívání může podpořit jejich zdraví a zlepšit jejich funkci. Díky zdravým kloubům si můžete dopřát více pohybu a cvičení. Pravidelné cvičení je jedním z nejdůležitějších faktorů při hubnutí. Studie z roku 2015 zjistila, že kolagenové peptidy dokáží zvládnout osteoartritidu. Osteoartritida se vyskytuje, když se tvá kloubní chrupavka opotřebuje, což způsobuje bolest a ztuhlost kloubů. Ve studii z roku 2017 zahrnující sportovce, kolagenové peptidy snížily bolest kolenního kloubu související s fyzickou aktivitou. Pokud ti bolest kloubů brání cvičit, tyto výhody kolagenu vám mohou pomoci.

Kolagen na podporu hubnutí

Speciální složka, Fabenol ^® , kterou obsahuje kolagenový doplněk ORIN SKINNY Kolagen pro štíhlou linii má efektivní vliv na přebytečné sacharidy v naší stravě. Ty jsou považovány za hlavní viníky při nadváze nebo obezitě. Přebytečné sacharidy ve stravě se v konečném důsledku přemění na tuky a uloží se v těle. Enzymy, které urychlují přeměnu škrobu (polysacharid) na molekuly cukru (monosacharidy), se nazývají amylázy. Fabenol ^® je přírodní extrakt fazole obyčejné, který blokuje trávení škrobu z potravy , což vede k optimálnímu rozložení těla a regulaci hmotnosti.

#ShowProducts#