Jak posílit imunitu u dětí?

Chceš, aby bylo tvé dítě zdravé a odolné vůči nemocem, ale každý rok s nástupem do školy či školky skončí po pár týdnech nemocné? Školy a školky jsou ideálním místem, kde se mezi dětmi rychle rozšíří viry a ani se nenadějeme, začne chřipková sezóna a období střevních viróz. V článku si prozradíme jak zvýšit imunitu u dětí a předejít tak chřipce, nachlazení či jiným chorobám, které se každoročně vyskytují u dětí.

Proč jsou děti hned po nástupu do školy nemocné?

Hlavním důvodem vzniku a přenosu nemocí ve školním prostředí je blízký kontakt mezi žáky. Viry se přenášejí vzduchem a to zejména při kýchání či kašlání. Chřipkový virus je schopen se kýchnutím přenést na vzdálenost až 1,5 metru. Žáci sedí v lavicích blízko sebe a tráví ve stejných třídách celé hodiny, což umožňuje viru snadno se šířit z jednoho na druhého.

Dalším faktorem je nedostatečná hygiena. Hlavně mladší děti se často dotýkají obličeje, očí, nosu či okusují tužky, které měl před chvílí v ruce jejich kamarád. Pokud se dříve dotýkaly kontaminovaných předmětů, virus se snadno přes sliznice přenese.

Chřipkový virus je schopen přežít:

12 hodin na oblečení,
8-12 hodin na papírových kapesnících,
48 hodin v nevyvětrané místnosti,
5 minut na rukou.

Pokud se dítě dotkne povrchu, na kterém je virus přítomen, rychle si jej opět přenese na své ruce. Abychom šíření virů mezi dětmi zabránili, je důležité místnosti dobře větrat a mýt ruce.

Viróza a střevní chřipka u dětí jsou také velmi rozšířená onemocnění, která si přinesou domů ze školy či školky. I zde hraje důležitou roli důkladná hygiena. Studie ukazuje, že pravidelné a důkladné mytí rukou může snížit výskyt střevních onemocnění až o 30% a respiračních infekcí o 20%. Důkladná hygiena se týká i stravování ve školních jídelnách. Studie, kterou provedla Světová zdravotnická organizace, odhalila, že až 30 % všech případů střevní chřipky u dětí pochází právě z kontaminovaných potravin ve školních zařízeních.

Chřipka nebo nachlazení?

Příznaky chřipky a nachlazení jsou velmi podobné. Existují však určité rozdíly, díky nimž je dokážeš rozlišit. Rozdíly mezi chřipkou a nachlazením jsou:

Rychlost nástupu – Chřipka u dětí obvykle začíná náhle, zatímco nachlazení se obvykle rozvíjí postupně. Jak dlouho trvá chřipka a nachlazení? Nachlazení trvá jen pár dní, zatímco chřipka může trvat až týden, klidně i déle.
Horečka - Vysoká horečka 38 - 40 stupňů bývá běžným příznakem chřipky. Naopak při nachlazení nezvykne být horečka průvodním příznakem.
Únava - Chřipka u dětí bývá doprovázena extrémní únavou. Děti jsou slabé a nemají chuť si hrát. Nachlazení doprovází pouze mírná únava.
Rozsah příznaků: Chřipka působí na celý organismus a způsobuje příznaky na celém těle, nachlazení útočí jen na horní dýchací cesty.

Viróza u dětí

Střevní chřipka u dětí se projevuje několika charakteristickými příznaky jako je průjem, náhlá a intenzivní nevolnost a zvracení, mírná horečka, únava a slabost. Doprovodnými příznaky je také bolest břicha u dětí, která ústí k nechutenství a ztrátě chuti k jídlu.

Střevní chřipka obvykle trvá 2-5 dní. Průběh onemocnění je náhlý.

👉 1.-2. den je doprovázen silným zvracením a průjmem.

👉 3.-4. den příznaky postupně ustupují, přetrvává silná únava a malátnost.

👉 5.-7. den příznaky postupně ustupují a dětský organismus se dostává do normálu.

Při střevní chřipce u dětí je důležitá izolace od kolektivu, protože dítě je infekční po celou dobu onemocnění, v některých případech i pár dní po odeznění příznaků. Nejvyšší infekčnost dítě vykazuje během první fáze onemocnění. Některé viry, jako je rotaviry, mohou být vylučovány stolicí i dva týdny po odeznění příznaků. Doporučuje se, aby dítě zůstalo izolováno alespoň 48 hodin od posledního průjmu a zvracení.

Při střevní viróze u dětí je důležitý dostatečný příjem tekutin, odpočinek a podávání lehce stravitelných jídel jako jsou banány, rýže, jablka či topinky. Po překonání onemocnění je dětský organismus oslaben a je třeba jej podpořit kvalitními probiotiky pro děti a vitamíny.

Jak posílit imunitu u dětí?

Kromě vyvážené a kvalitní stravy, bohaté na vitamíny a minerály, je třeba dbát na správné hygienické návyky a preventivně chránit imunitu dítěte. Důležité jsou:

✅ Pravidelná hygiena
Nejdůležitější je pravidelná hygiena. Děti by si měly mýt ruce před každým jídlem a po návštěvě toalety. Stejně důležitá je hygiena rukou po foukání nosu či kýchání.

✅ Zdravá strava
Základem silné imunity je vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály. Ovoce, zelenina a celozrnné potraviny bohaté na vlákninu jsou přirozeným zdrojem vitamínů. Výzkum publikovaný v American Journal of Clinical Nutrition potvrdil, že děti s vyšším příjmem ovoce a zeleniny mají nižší náchylnost k respiračním infekcím.

✅ Dostatek spánku
Studie publikovaná v časopise Sleep odhalila, že děti, které spí méně než 9 hodin denně, mají 3krát vyšší šanci onemocnět ve srovnání s těmi, které mají dostatek spánku. Kvalitní spánek není jen o jeho délce, ale také o pravidelnosti.

Vitamíny pro děti

Proti dětským nemocem je třeba zakročit v předstihu. Dostatečnou prevencí dokážeš podpořit dětskou imunitu a předejít tak chřipkám, virózám či jiným onemocněním. Hledáš nejlepší vitamíny na imunitu pro děti?

ORIN Imunko obsahuje dva druhy vlákniny - akáciovou a vlákninu ze Modřínu západního. Až 80% dětské imunity začíná právě ve střevech. Proto pokud chceš zvýšit imunitu svého dítěte, je třeba začít právě u střev. Vláknina slouží jako potrava pro prospěšné střevní bakterie. Několik studií potvrzuje, že děti, které konzumují dostatek vlákniny, mají vyšší podíl prospěšných střevních bakterií a nižší výskyt respiračních onemocnění. Pravidelná konzumace vlákniny také pomáhá dětským střevům při problémech s průjmy, zácpami či alergiemi.

Kromě dvou druhů vláknin tento dětský multivitamin obsahuje i oligosacharidy mateřského mléka , které jsou důležité nejen pro posílení imunity, podporují také vývoj mozku a kognitivních funkcí, snižují rozvoj alergických onemocnění a zmírňují zánětlivé procesy v těle.

Betaglukan pro děti je také velmi důležitou prevencí proti chorobám. Dokáže aktivovat imunitní buňky a bránit tělo před infekcemi a viry.

ORIN Imunko je komplexní dětský multivitamin, který také obsahuje další minerály a vitamíny pro děti. Vyživuje kosti a zuby, zmírňuje potravinové alergie, zlepšuje trávení a podporuje chuť k jídlu. Je vhodný pro děti od 3 let, které bývají často nemocné, mají problém se soustředěním, trápí je intolerance či problémy s vyprazdňováním.

Probiotika pro děti

Užívání probiotik je také velmi důležité pro posílení imunity dětí i obnovu střevní mikroflóry po nemoci. Studie publikovaná v časopise Pediatrics ukázala, že děti užívající probiotika měly o 19% nižší riziko respiračních infekcí ao 16% nižší riziko střevních viróz v porovnání s dětmi, které probiotika neužívaly. Jiná studie ukázala, že probiotika zkracují trvání akutního průjmu v průměru o jeden den. Užívání probiotik po antibiotické léčbě také obnovuje střevní mikroflóru a snižuje riziko vzniku průjmu způsobeného užíváním antibiotik.

ORIN Probio jsou probiotika pro děti od 3 let. Obsahují 10 probiotických kmenů a 20 miliard živých bakterií. Toto složení pomáhá při problémech s trávením, redukuje vznik a vývoj alergií, pomáhá při zácpě a průjmu a je vhodné i pro dlouhodobé užívání.

Závěr

Posílení dětské imunity je komplexní proces, který začíná prevencí. Dítě by mělo mít dobré hygienické návyky a pravidelně si mýt ruce, aby předešlo přenosu virů a infekcí.

Vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu a vlákninu je klíčová pro posílení imunity u dětí. V neposlední řadě není třeba zapomenout na kvalitní spánek, který také souvisí se silnou imunitou.

Vitamíny pro děti jako je ORIN Imunko a probiotika ORIN Probio , které jsou vhodné pro děti od 3 let jsou kombinací vlákniny, prebiotických kultur, betaglukanu, oligosacharidů mateřského mléka, vitamínů a minerálů. Klinické studie ukazují, že užívání těchto složek má pozitivní vliv na posílení imunity u dětí, lepší trávení, podporu kognitivních funkcí i zmírnění intolerancí na jídlo či alergických reakcí.